Фитнес для ленивых. Фитнес для ленивых, всего одно упражнение для идеальной фигуры

Никак не можете заставить себя тренироваться, а так хочется выглядеть красивой и подтянутой? Не беда. Мы научим вас, как совместить приятное с полезным и побороть свою лень!

Хочется быть стройной, но лень тренироваться? На помощь придут упражнения для похудения для ленивых, короткие и эффективные. Начать тренироваться очень просто – всего лишь начните совмещать домашние дела с короткими тренировками, ведь тратить калории можно не только в тренажерном зале! Смотрите ли вы телевизор, готовите ли обед, гладите ли белье – все это отличная возможность привести свои мышцы в тонус. Так вы постепенно привыкните к нагрузкам, и, кто знает, может быть, войдете во вкус и начнете тренироваться в полную мощь!

Упражнения для ленивых

Итак, поехали: раннее утро, и вы еще нежитесь в постели. Не теряйте минуты зря – уже сейчас можно выполнить упражнения на для ленивых. Лягте поудобнее на спину, а затем напрягите и расслабьте живот 30 раз подряд. Это не только укрепит мышцы пресса, но и приведет вас в тонус и придаст бодрость на весь день. Если вы хотите сильнее проработать мышцы живота, попробуйте ежедневно выполнять эту простую, но действенную зарядку для пресса.

Ходьба по лестнице

Короткие тренировки можно выполнять даже по дороге на работу! Эскалаторы в торговых центрах или метро–не повод отдохнуть, наоборот, используйте каждую свободную минуту. Шагая вверх по двигающимся ступенькам, дополнительно отталкивайтесь от них пяткой. Помимо нагрузки на , вы получите еще и экономию времени, приехав до «места назначения» раньше всех.

Махи ногой в стороны

Во время приготовления ужина вновь совмещаем приятное и полезное. Стоя у кухонного стола, напрягите одну ногу, натянув носок на себя, и с усилием отведите ее в сторону, а затем верните обратно. Пусть ваша нога на время станет «маятником». Зафиксируйте корпус и повторите упражнение 30 раз для каждой ноги. Те же движения можно делать не только вправо-влево, но и назад. Чтобы сделать внутреннюю поверхность бедра более подтянутой и упругой, чередуйте эту «ленивую» тренировку с комплексом от нашего фитнес-эксперта Дмитрия Яшанькина.

Неполные приседания

Решили сделать паузу и посмотреть свежие приколы на ютубе или любимый фильм? Это прекрасная возможность для короткой тренировки дома! Главное – поднять пятую точку с дивана или вовсе ее не опускать. Встаньте к дивану спиной и начните приседать. Медленно отводите таз назад и плавно опускайтесь до тех пор, пока не коснетесь ягодицами дивана. Повторите такие «неполные» приседания 20-30 раз.

Отжимания на трицепс

Ну, и чтоб себе можно было поставить заслуженное «отлично» за выполненные упражнения для ленивых, завершите тренировку отжиманиями. Продолжая смотреть любимый сериал, сядьте на стул, ухватившись ладонями за сиденье по бокам от себя. Приподнимитесь на прямых руках, оторвав ягодицы от стула, а теперь плавно опускайте таз вдоль стула. Сгибайте локти до прямого угла – пусть они смотрят строго назад. Контролируйте, чтобы корпус двигался параллельно креслу. Выполните 2 подхода по 15 повторений и не забудьте похвалить себя за усердие.

Анастасия Орлова 5.12.2014 458

У вас нет времени или денег ходить в фитнес-центр? Ездить далеко? Или вам не подходит расписание занятий? Фитнес для ленивых – это отличный способ, не напрягаясь, поддерживать физическую форму.

Базовой причиной того, что человек не выполняет физические упражнения, которые так полезны для его здоровья, является лень. Также и не многие знают, что заниматься спортом не так уж и сложно. Простой фитнес для ленивых легко совместить с любым другим привычным занятием. Особенно хорошо это удается женщинам, так как у нас есть способность, в отличие от мужчин, заниматься несколькими вещами одновременно.

Физические упражнения очень легко совместить даже с отдыхом на диване. Удивлены? Сейчас вы и сами в этом убедитесь. Итак, фитнес для ленивых.

Упражнения на растяжку и разогрев мышц

• Очень простое упражнение: медленно наклоняйте голову к каждому плечу поочередно. При этом вы можете лежать на диване – от этого эффективность упражнения ни в коем случае не уменьшится.
• Лягте на спину, вытяните руки над головой, постарайтесь максимально потянуться. В идеале с помощью такого упражнения можно вытянуть все мышцы тела.
• Потянем голень. Повернитесь на бок, возьмите себя рукой за ступню и потяните ее к ягодице, затем перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.

Упражнения для верхней части туловища

Теперь мы приступаем к более интенсивному комплексу фитнес-упражнений, но все равно не встаем с дивана!

• Лежа на диване на спине, приподнимайтесь ровно настолько, чтобы левой рукой коснуться правой ноги, потом наоборот.
• Соедините ладони и поставьте их перед грудью, локти разведите в сторону. Такое положение многие могут знать из йоги. Оно отличается только тем, что на занятиях по йоге, принимая его, стоят, а мы будет лежать. Очень сильно сжимайте руки, а потом их расслабляйте. Причем ладони постоянно должны оставаться прижатыми друг к другу. Делайте не менее 10 таких напряжений и расслаблений. Это упражнение очень хорошо подтягивает мышцы груди.
• Поднимайте и опускайте плечи.
• Теперь садимся на диване. Нагибайтесь и выпрямляйтесь, следите за тем, чтобы ваш корпус был прямым, а не изогнутым.
• Снова можете прилечь. Разминаем кисти. Быстро как можно шире расставьте пальцы рук, затем так же быстро сожмите их в кулак. Такие упражнения можно делать от 10 раз и более. Потом постепенно перейдите к круговому вращению кистями, сначала в одну сторону, затем – в другую.

Упражнения на укрепление мышц пресса

• Лежа на спине, поднимайте колени к животу. Таким образом мы тренируем мышцы нижнего пресса.
• Для укрепления верхних мышц живота согните руки в локтях и заложите их за голову. Поднимайте верхнюю часть туловища в сторону коленей. Отрывайте корпус от дивана совсем на небольшое расстояние. Это упражнение очень эффективно.

Комплекс упражнений для мышц спины и ног

• Делаем всем знакомую «березку», только добавляем к ней еще несколько движений: разводим ноги в разные стороны, а затем смыкаем.
• Станьте на четвереньки. Выгните спину сначала в одну сторону, затем в другую.
• Делаем «велосипед». Для тех, кто не знает: просто лежа на спине делаем вид, что крутим педали велосипеда.
• Сделайте круговые движения стопами в одну и в другую сторону. Это поможет снять усталость ног.

Заниматься ходьбой или бегом на улице, регулярно посещать спортзал или фитнес клуб можно в любое время года, но далеко не всем хочется это делать. Холодный ветер, дождь, морозная погода и скользкие от льда и снега тротуары очень часто не располагают к пробежкам на свежем воздухе, до спортклуба многим далеко добираться, а потом приходится «тащиться» обратно: в больших городах проблемой становится расстояние, а в малых – нехватка клубов как таковых. Но стройную фигуру хочется всем. И что же делать? Воспользоваться современным предложением, имеющим не всем еще знакомое название - фитнес для ленивых. О нем-то мы и поговорим сегодня.

Что это такое

Отсутствие желания и возможности заниматься активными видами спорта еще не повод для того, чтобы «обрастать жирком» и потом оправдываться нехваткой времени и неподходящими условиями: поможет так называемый фитнес для ленивых – популярное направление, включающее множество способов поддержания стройности и красоты фигуры. Уже интересно? Тогда читайте дальше.

Название "фитнес для ленивых" появилось в ходе развития велнесс-индустрии, и «прижилось» отлично, но, справедливости ради, хочется отметить: человек по-настоящему ленивый вряд ли даст себе труд применить хотя бы такие способы.

Скорее всего, он продолжит лежание на диване и всегда найдёт уважительную причину для отказа от любых физических нагрузок и упражнений.

А фитнес для ленивых позволяет улучшать фигуру, не выходя из дома, ну или в салоне, и очень помогает тем, кто ограничен во времени или имеет определённые проблемы со здоровьем.

Особенности ленивого фитнеса в салоне

Стоит сказать и о том, что заниматься подобным фитнесом можно не только дома: в некоторых салонах красоты уже давно поняли, что фитнес для ленивых, как направление для поддержания хорошей фигуры, популярно, и активно его развивают. Как и в тонус-клубах, в последнее время стремительно входящих в моду в России, в салонах, желающих привлечь «ленивых» посетителей, используются специальные тренажёры для пассивных тренировок – тонусные столы.

Устроены они таким образом, чтобы максимально облегчать занятия: человеку приходится выполнять минимум движений, а можно и просто лежать, и тренажёр всё делает сам – например, как массажный стол, помогающий выровнять осанку и укрепить мышцы тела в целом.

Подобные тренажёры появились давно – ещё в 30-е годы XX века врачи использовали их в лечении больных с травмами и заболеваниями костно-суставной системы. Примечательно, что в наше время, когда большинству людей хочется «иметь больше, а делать меньше», их стали также использовать для формирования фигуры и похудения.

Для ленивого фитнеса разработаны вакуумные степперы: занимаясь на таком, можно достичь желаемого результата за более короткое время, улучшив форму талии, бёдер, живота и спины. Производители заявляют, что такие степперы эффективнее обычных тренажёров в 6-7 раз!

Многие женщины в восхищении от вакуумных тренажёров типа Hypoxi - это самая что ни на есть тренировка для ленивых, но желающих похудеть и справиться с целлюлитом. Надо просто поместить в специальную капсулу нижнюю часть тела, ввести в компьютер необходимые данные, и процесс, запускающий расщепление жира, будет регулироваться автоматически.

А вакуумные костюмы в сочетании с кардиотренажёрами обеспечивают эффективный лимфодренаж и помогают быстро подтянуть кожу, сделать её более свежей, эластичной и гладкой: всего за 30 минут можно достичь результата, для которого профессиональному массажисту потребуется 1,5 часа.

Подобные «ленивые» салонные процедуры хороши тем, что есть возможность усиливать и закреплять их эффект – например, завершая тренировки инфракрасной сауной: после этого расход калорий в состоянии покоя продолжается много часов подряд.

Как заниматься дома

Фитнес для ленивых - это не только салонное предложение. Ведь похожие тренировки и процедуры можно проводить и в домашних условиях. Конечно, эффект будет не таким быстрым и ярким, но зато можно всё спланировать и заниматься в любое удобное время: не помешает ни погода, ни транспортные пробки.

Для ленивого фитнеса дома также используются разные приборы и тренажёры: с их помощью можно делать вакуумный массаж и вибромассаж проблемных зон, а также миостимуляцию. Последний способ позволяет уменьшить объёмы, подтянуть и даже накачать мышцы практически без усилий, под воздействием электродов приборов, накладываемых на определённые участки тела.

Вакуумный массаж – отличный способ борьбы с целлюлитом. Домашние вакуумные массажёры – приборы небольшие и удобные: места занимают мало, стоят недорого, а принцип их работы очень прост. Можно приобрести и виброплатформу: вибромассаж не только стимулирует расщепление лишних жиров, но и улучшает состояние мышц, сухожилий и костей; регулярные процедуры помогают привести в норму гормональный баланс и наладить работу нервной системы, что тоже неплохо помогает поддерживать фигуру в порядке.

Нельзя сказать, что все эти способы фитнеса для ленивых заменяют настоящие физические нагрузки, но, если сочетать их с небольшим увеличением двигательной активности – например, гулять обычным шагом по полчаса в день дополнительно, их положительное влияние на фигуру проявится заметно быстрее.

Упражнения для ленивых

Приборы и тренажёры – отличная помощь для создания красивого тела, но движение нельзя заменить ничем. Однако фитнес для ленивых так называется потому, что заниматься можно прямо на своём диване: даже на пол ложиться необязательно.

Лёжа на спине, ноги сведите в коленях и скручивайте туловище влево-вправо, по 25 раз в каждую сторону.

Также 25 раз нужно поднять выпрямленные ноги: стремитесь к тому, чтобы они образовали с туловищем угол 90° - получается сразу не у всех.

«Детское» упражнение «напиши ногами своё имя» будет очень полезным для взрослых: поднимите прямые ноги так высоко, как сможете, и напишите свои имя-отчество-фамилию, да ещё и год-месяц-день рождения – несколько раз. Прибавляйте по одному разу каждый день - спина и пресс станут намного сильнее и крепче.

Упражнений можно найти много. Вот, к примеру, для ягодиц: примите такое положение на диване, чтобы ноги были на весу. Колени согнутых ног разведите, ступни постарайтесь соединить, и 8-10 раз поднимите и опустите ноги: мышцы бёдер и ягодиц при этом напряжены. Повторите упражнение ещё раз, и теперь поднимите-опустите ноги до 20 раз.

Упражнение для ног: лёжа на боку и опираясь рукой о диван, поднимайте и опускайте выпрямленную ногу с вытянутым носком – для каждой ноги сделайте по 30 раз. Выполнять медленно и спокойно, глубоко дыша.

А вот это упражнение настолько эффективно, что может заменить целый небольшой комплекс. За неделю можно избавиться от пары кг, выполняя только его, но ежедневно; правда, ложиться лучше не на диван, а на более твёрдую поверхность. Укрепляются мышцы рук, ног, бёдер и живота, а растягиваются мышцы всего тела. Лёжа на животе с вытянутыми вперёд руками и выпрямленными ногами, вдохнуть и одновременно поднять руки, верхнюю часть туловища и ноги, стараясь оставить на полу только живот. Так, держа руки и ноги прямыми, надо продержаться несколько секунд; медленно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяют до лёгкой усталости в мышцах, а потом, перевернувшись на спину, делают растяжку.

Как Вы уже поняли, фитнес для ленивых действительно возможен и для него имеются разнообразные предложения. Выберите ли Вы для себя такой способ поддержания красивого тела или нет, в любом случае сказать следует, что обычная физическая активность, прогулки по городу, иногда легкая пробежка и занятия в фитнес-центрах просто необходимы для нашего здоровья. И полностью их заменять фитнесом для ленивых не стоит.

Вы ведь тоже не раз видели в инстаграмах своих знакомых эти потешные картинки в черных костюмчиках с проводами? И всегда мило и снисходительно улыбались, правда? Вот и я улыбалась, считая все это баловством чистой воды и так называемым «фитнесом для ленивых». Ко мне регулярно обращались с вопросами, что я думаю об ЭМС-тренировках, насколько они эффективны, безопасны или вредны.

Ответить мне было особо нечего, потому что никогда не тренировалась таким образом.

А в начале года возникла идея провести небольшой эксперимент и на собственном теле проверить: работает или не работает.

Как вы знаете, осенью я набрала порядка 5 кг - сделала это осознанно и даже в каком-то смысле вынужденно. К весне я планирую от них (точнее, от части из них) избавиться, а именно похудеть на 3-4 кг (пишу в килограммах, чтобы вам понятнее было, но вообще ориентироваться буду на объемы и качество тела).

При этом я продолжаю правильно питаться, тренируюсь в спортзале трижды в неделю. То есть ничего кардинально не меняю.

Просто добавляю две ЭМС-тренировки в неделю - проверить их жиросжигающий и похудательный эффект.

Как человек, который относится к своему здоровью более чем ответственно, я не могла просто так взять и пойти на какой-то новый фитнес. Сначала нужно было удостовериться, что это в лучшем случае не нанесет вреда.

Пока глубоко изучала вопрос, вспомнила, как в 8 классе я целый год лечила сколиоз в санатории, где одним из методов была как раз электростимуляция - укрепление мышц с помощью импульсов низкочастотного тока . Электростимуляция была у меня в графике 3-4 раза в неделю. То есть метод давно известен медицине. Это уже хорошо.

Тренажеры, на которых проводят ЭМС-тренировки, производят в Германии, где, как обещают производители, проведены многочисленнейшие исследования, тесты и прочие многолетние наблюдения. И именно Германия является страной, которая установила моду на такой «ленивый фитнес».

Суть тренировки проста до безобразия: надеваешь специальный костюм, сверху - жилет и накладки, к которым подключаются провода. тренер устанавливает одну из более чем 40 программ и выбирает подходящую мощность. Внешние импульсы воздействуют на нашу ЦНС, заставляя мышцы (даже самые мелкие и глубокие) сокращаться и буквально трепетать. Длится тренировка 25 минут. Никакие дополнительные девайсы не требуются: только носки (и кроссовки - если тренировка проводится с выполнением силовых упражнений, но об этом чуть позже).

Мне, спортсменке со стажем, было невыносимо трудно допустить мысль, что какие-то несчастные 25 минут могут заменить полноценную силовую тренировку. По крайней мере, так обещают производители ЭМС-оборудования. Да и вообще я с сильным скепсисом относилась к электромиостимуляции, мол, настоящее железо ничто не заменит.

И правда: не заменит. Потому что цель другая.

Я ввела в свой график две ЭМС-тренировки в неделю как альтернативу кардио - то есть, чтобы похудеть на определенное количество кг. Потому что я, как любой нормальный человек, не люблю чистые кардиотренировки - это нудно и долго. А здесь мне обещали и эффект, и экономию времени. Кроме того, обе студии сети «Bodylab Fitness», в которых я занимаюсь, находятся ровно вдоль моих маршрутов - на Калинина и Тимирязева. Выбирала студию скрупулезно: по отзывам знакомых, по комментариям в интернете, по грамотности информации, которую компания дает в социальных сетях, по опыту работы - интуитивно доверия больше тем, кто дольше работает и знает все нюансы.

Принцип тренировок в этих студиях разный. В той, что на Калинина в «Оранж Клабе», ты подключаешься к тренажеру по проводам и просто стоишь или лежишь (если это лимфодренаж или антицеллюлитная программа), оказывая противодействие импульсам и напрягая мышцы.

В студии «R2D2 Techno Fitness» на Тимирязева ты подключаешься к тренажеру по беспроводной технологии и в момент импульсов выполняешь упражнения: кардио на эллипсе, приседания, выпады, махи ногами, подъем гантелей и так далее. Для особо прокаченных есть и петли TRX.

Ощущения от разных тренировок разные. Но самое интересное, что к концу тренировки реально устаешь. А в «R2D2» еще и сильно согреваешься, потеешь. В общем, ощущения как после крутейшего кардио.

Да-да, я тоже думала, что пришла, надела костюмчик, постояла, поулыбалась, денег потратила, ушла. Так вот нет. Это достаточно серьезная работа. И, должна отметить, не самая легкая. Ну, если вам интересно, то качать попу в спортзале ничуть не тяжелее, чем приседать просто с собственным весом в тот момент, когда происходит электрический импульс. Вернее, приседать с гантелями - это даже проще:)

Электромиостимуляция затрагивает и крупные мышечные группы, и мелкие, воздействуя как на красные, так и на белые мышечные волокна. При этом улучшается лимфоток, кровоток, выводится лишняя жидкость. Это я вам в теории, разумеется, пишу. Но кое-что заметила и по себе.

Например, на прошлой неделе тренеры студии порекомендовали мне лимфодренажную программу - лишняя жидкость, которая скопилась за новогодние праздники, аккуратно ушла. Кстати, каждому человеку в зависимости от его целей составляют индивидуальную программу занятий.

Ну а вообще после каждой тренировки (на следующее утро) тело становится каким-то более упругим и подтянутым. Без преувеличения. Поначалу я даже боялась связывать эти изменения с новым типом тренировок, но после четырех занятий ощущение одно и те же. Поэтому связать все-таки придется. Ну и после тренировок с выполнением упражнений мне реально через день после занятия болели мышцы. После спортзала не всегда болят. Значит, организм получил нагрузку, и она оказалась для него непривычной.

Каких результатов можно добиться с помощью ЭМС-тренировок?

Похудеть можно точно. Мышцы вы, конечно, не нарастите, но укрепить - укрепите. И в тонус приведете. И жирок расплавите. И целлюлит разравняете. Это я уже выяснила на примере своих знакомых, которые занимаются по 2-4 месяца.

Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю для оптимального эффекта. Приятно то, что не занимает много времени, никаких подготовительных процедур и лишних телодвижений после тренировки. Позанималась, оделась и пошла красивая жить дальше.

Что говорят врачи и есть ли противопоказания?

Врачи не говорят ничего плохого. По крайней мере, я не нашла. Ну и то, что в медицине эта технология используется, мы уже выяснили.

Есть мнения в интернете, что такие тренировки плохо влияют на наши нервы , потому что токи воздействуют на ЦНС, чтобы мышцы сокращались. Ну, чтобы не было кривотолков, во время силовых тренировок в спортзале ЦНС напрягается так, что будь здоров. И ей потом реально нужно много часов хорошего сна на восстановление. Поэтому здесь никакой сенсации: нервы в любом случае играют первую партию в любом спортивном оркестре.

Ну а в качестве противопоказаний я нашла эпилепсию, склероз, сердечную недостаточность и наличие имплантов в сердце, беременность. Также не очень рекомендуют заниматься во время менструации.

Зато ЭМС-фитнес показан тем, кто перенес травму и потерял мышечный тонус, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, во время реабилитации, а также тем, у кого слабые мышцы спины.

Некоторые мои знакомые, которые ходят только на ЭМС, сбросили уже по 5-8 кг. И это факт.

Но! Здесь есть один крайне важный момент. Ни одна тренировка, какой бы чудодейственной она ни была, результата не даст, если вы не измените систему питания. То есть в первую очередь вы должны начать чисто питаться. Иначе результат не будет. Только деньги на ветер.

Сколько стоит? Одно занятие обойдется в среднем в 300 тысяч, если брать абонемент, - то есть, как одна персоналка в спортзале.

Салон удобно расположился на Кутузовском проспекте, 24, и в первый раз он меня приятно поразил уже во время посещения их сайта hellobeautysalon.ru : такого душевного, но одновременно подробного и рассчитанного на девочек, у которых, как известно, часто бывают проблемы с пространственным ориентированием, описания возможностей парковки я еще не встречала! Возможно, именно поэтому найти место практически у дверей у меня получилось с первой попытки. Салон, кстати, тоже нетрудно узнать – милые цветочные горшки сразу напоминают об очень милом оформлении сайта. Внутри салон тоже оформлен очень уютно. Стиль шебби-шик с большим обилием приятных деталей сразу располагает к себе. Здесь действительно комфортно, недаром это место называется девичьим салоном красоты. Все так и есть!

Перед процедурой мне наливают большой стакан воды, который необходимо выпить и подробно рассказывают о самой методике «Транзиона». Оказывается, что основное достоинство «Транзиона» в том, что во время электростимуляции мышц помимо их сокращения происходит и торсионное скручивание. Помните, как мы отжимаем белье? Вот то же самое происходит и с нашими мышцами во время процедуры, в результате, как говорят, уходит лишняя жидкость и жир. Процедуры нужно проходить курсом (как правило, он состоит из 10 посещений) с перерывом в 1-2 дня. Обычно за 2 недели клиенты успевают добиться действительно потрясающих результатов, так например, один из клиентов терял по 4(!) кг в неделю, правда его первоначальный вес был более 100 кг, и он четко соблюдал все предписания. А теперь — самое главное: что подкупило лично меня в «Hello Beauty», так это очень здравое отношение к процедуре. Да она замечательна и эффективна (хотя, в этом нам еще предстоит убедиться), но никто не говорит, что это панацея от всех бед, это хороший вспомогательный инструмент. Поэтому если вы действительно хотите добиться результатов, то придется придерживаться и правильного питания, и пить больше воды и заниматься спортом. Да, и на самой процедуре расслабляться не придется – это настоящая мышечная работа.

«Транзион» — это не полная замена спорту и кратчайший путь к красивому телу, без настоящей работы и здесь будет сложно добиться потрясающего эффекта. Но, если у вас завал на работе и времени на зал катастрофически не хватает, то посещение процедуры может компенсировать отсутствие полноценных тренировок. Именно поэтому процедура пользуется популярностью у молодых мам, которые часто в первый год не могут позволить себе полноценное посещение спортзала, ведь сама тренировка плюс переодевания, душ и дорога порой может занять более 2-3 часов. Кроме того, таким образом, могут «тренироваться» люди, кому полноценные занятия пока недоступны по медицинским показаниям, например, страдающие грыжей позвоночника.

Но в отличии от настоящих тренировок во время процедуры нет кардио нагрузки, поэтому полностью заменить эффект от спорта «Транзион», конечно не в состоянии. Но это и не его задача. Перед процедурой меня еще раз предупреждают, что это не отдых, что нужно будет выпить после еще стакан воды и не есть в течение 2 часов. И мы отправляемся в кабинет.

Я раздеваюсь, ложусь на кушетку и к моему телу крепят специальные пластины, к которым в последствии подключат электроды и фиксируют их эластичными лентами. Мы решили поработать на ноги, талию и верхнюю часть рук, как на самые распространённые проблемные зоны. Ничего не предвещает беды и косметолог включает аппарат, пока еще на самой небольшой мощности.

Вот тут-то я и узнаю почему «Транзион» назвать фитнесом для ленивых можно с боооольшой натяжкой. Заметили кавычки в названии статьи? Они там стоят совсем не просто так. Когда аппарат работает по телу проносится импульс, ощущение от которого похожи, лично для меня, на сильную щекотку. Это продолжается секунд 5-7 потом небольшой отдых и снова импульс. Как вы себя чувствуете, когда вас пытаются защекотать? Лично у меня напрягается все, абсолютно все и даже те мышцы, о которых я и не догадывалась. Самое забавное в этой процедуре – это эффект неожиданности. Сколько бы я не пыталась предугадать следующее «включение», оно всегда было очень неожиданным, хотя импульсы и подаются с равными промежутками. Мы постепенно повышали напряжение так, как по ходу процедуры проходит небольшая адаптация и импульс чувствуется уже не так остро. Самой чувствительной зоной оказались, кстати, именно руки. Ощущения в них были не болезненными («Транзион» — это вообще не про боль»), но не совсем приятными. Здорово, что рядом с тобой всегда есть специалист и уровень напряжения можно подкорректировать. Забегаю вперед, сразу скажу, что до самого максимума мы в тот день так и не дошли.

Во время процедуры мне показалось, что у «Транзиона» есть не только физический эффект, но и психологический. За 30 минут процедуры я, кажется, вспомнила все съеденные шоколадки и пропущенные тренировки в зале. В голове то и дело мелькали мысли о том, что моя любимая силовая со штангой просто спа-курорт рядом с этой процедурой. Если бы можно было записать все обещания, которые я дала себе за эти минуты, то это был бы бальзам на душу любого тренера и поклонника здорового образа жизни. Такой вот вышел волшебный мотивирующий «пинок».

Радости моей, когда процедура закончилась не было предела. Вот это чувство я точно могу сравнить с тем, что ощущаешь после ударной тренировки. Сил нет, хотя ты все полчаса просто лежал, ноги подкашиваются, задача выполнена. Получаю на ресепшене свой законный стакан воды и наставление не есть ближайшие 2 часа. Последнее дается с трудом и финальные минут 15 я провожу, глядя голодным взглядом на часы.

Вы спросите, а какой же эффект после всего этого? Мышцы, как будто мягко подтянулись. В туалет, простите за подробности, бегала весь вечер и последующий день – об этом тоже предупреждали. Но, вопреки ожиданиям, на следующий день ничего не болит, наоборот чувствуется какая-то легкость в теле. Не знаю почему, но мне казалось, что мышцы непременно должны болеть после такого, хотя мне и объяснили, что это как раз один из плюсов «Транзиона» — после него ничего не болит.

Думаю, что если соблюдая рекомендации пройти целый курс процедур и добавить еще массаж на аппарате Dermo V4, как рекомендуют специалисты салона, то можно добиться очень достойных результатов. Пожалуй, возьму этот вариант на заметку перед важными событиями, отпуском или знакомыми всем ситуациями, когда во что бы то ни стало надо влезть в любимое платье. А пока, все же пересмотрю свой рацион питания и выкрою время на тренировки!

Обратите внимание, что у процедуры существуют противопоказания: доброкачественные и злокачественные опухоли, беременность, использование кардиостимуляторов, наличие металлических имплантов в теле после операций, простуда, повышенная температура, тромбозы и тромбофлебит.

Стоимость услуги «Транзион» в салоне Hello Beauty:

Живот + ноги одновременно — 2500 рублей
Ягодицы+ноги+спина — 2500 рублей
При покупке абонемента на 10 процедур — 15 000 рублей.

Салон Hello beauty:
Адрес: Москва, Кутузовский проспект, д. 24 (580 метров от ст. метро «Выставочная»)
Телефон: +7 925 0662324
Сайт: hellobeautysalon.ru
Режим работы: 10.00 — 22.00 (без выходных)

Колумнист проекта FOODIKA. Знает о красоте все, ну или почти все:)

Post Views: 0